得到·有效管理你的健康#张展晖 – 百度网盘 – 下载

得到张展晖《有效管理你的健康》课程简介

前段时间听张展晖《有效管理你的健康》，然后了解到了得到，随后深入学习了张展晖的关于健康管理的课程，感觉还是挺好，我将认为比较受用减重、健身入门者的必备指南的点分享给大家。

课程亮点：

1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础，教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平；
2. 教你通过控制饮食，低强度运动达到有效减肥；
3. 教你改善柔韧度，学会正确的运动顺序；
4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

课程大纲：

发刊词 | 你能从这门课听到什么
1. 心肺功能是一切的基础
2. 如何科学有效地减肥
3. 柔韧度不好真的要命
4. 肌肉耐力让你享受运动
5. 怎样应对突发状况

得到张展晖《有效管理你的健康》课程亮点

今天是2021年05月14日,今天茶叶蛋给大家更新分享的课程内容是来自，得到的教程并且由张展晖老师讲授的《有效管理你的健康》，课程类型为健康管理，《有效管理你的健康 》的主要内容为减重、健身入门者的必备指南，有效管理你的健康本身就是在健康管理里面的创前学科，有效管理你的健康 的作者张展晖，在得到，里贡献了减重、健身入门者的必备指南，而它的内容又加入了最新的健康管理的案例，在国内外，以健康管理，张展晖是这个健康管理的骨干，有着10年的健康管理教学经验，功力浓厚。

《有效管理你的健康》在得到的里，是一门健康管理的学科，这门课科最大的特点减重、健身入门者的必备指南，当你学完张展晖的每一讲《有效管理你的健康》内容，你都能够获得一个关于有效管理你的健康的这类课程的有效的行为解决方案，让你觉得对得到的选择，物有所值。