40天体能训练营——陪孩子一起训练体能吧 – 百度网盘 – 下载

课程亮点：

以前的小孩喜欢在泥地上撒泼打滚过家家 ;现在的孩子电子设备不离手，上阴课，看电视，打游戏 ;
久而久之，坐没坐相，站没站相……
于是，你会听到家长说得最多的话无非:
手机拿远点，小心近视加重啊 !”
“把背挺起来，不要没精打采的 !”
“能不能起来动一动啊，不要总是躺着!
家长们苦口婆心，正是因为意识到了自己孩子的体态问题:
驼背、高低肩、探颈、X型腿、O型腿..
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不良体态会给孩子带来哪些伤害呢 ?
阻碍生长发育一一长不高，长不大
身体素质变差-体质差，易生病
局部功能障碍肌肉疼痛，骨骼异位
OU
影响湮气质形象一精神不佳、萎魔不振

课程大纲：

阶段一:体态调整阶段
训练目标:这个阶段的课程能有效强化儿童的肌肉组织，使其更好地支撑儿童的骨骼，改善不良姿态，提升儿童的气质和自信。
1、拒绝“驼鸟背”
针对问题:圆肩、耸肩、驼背
2、改善“乌龟颈”
针对问题:头前伸，缩下巴
3、平衡“高低肩’
针对问题:肩脾骨不对称
4、练出“铅笔腿”
针对问题:X、O腿型异常
5、消除“鸡胸”
针对问题:肋骨外翻
6、拒绝“蝴蝶背”
针对问题:翼状肩脾肌肉无力
7、改“斜”归正一纠正骨盆倾斜
针对问题:骨盒前后倾、骨盆移位