2021新课限时优惠

热课平台(20+)

混沌大学、得到、樊登读书会、看理想、吴晓波频道、虎嗅、网易云课程、喜马拉雅、华尔街学堂、十点课堂、唯库、极客时间、慕课、功夫财经、蜻蜓FM、千聊、一书一课

管理研习(10+)

湖畔大学、智库MBA、创业酵母、插座学院、成长引力、高山大学、湖畔大学、阿里巴巴、量子大学、馒头商学院、圈外商学院

大师行(15+)

包含:张丽君、俞敏洪、姚琼、杨国安、吴志祥、卫哲、王东岳、孙陶然、沈拓、刘润、贾长松、华为、干嘉伟、得到管理特辑、单喆慜、马云、郑翔洲

课程目录

三节课全集

全栈用户增长专家培养计划
业务数据专家培养计划
 三节课·精准投放系列课
运营新人启航计划
商业操盘手培养计划
互联网商业分析师实战修炼
数据科学P1系列课程
新媒体P1系列课程
中台产品经理进阶
高阶运营策略制定与复杂问题拆解
短视频运营和增长
SaaS产品经理课程
零基础手把手教你做活动
商业产品经理的赚钱思维
新媒体爆款写作指南
数据指标拆解和精细化分析
高转化率文案修炼手册
私域流量增长
增长黑客认知入门
To B运营:低成本获客与续费
用户体系运营高阶

 

樊登读书会牧田善二《饮食术》课程音频百度网盘下载

茶叶蛋大学 发布于 11月25日

樊登读书会牧田善二《饮食术》课程音频百度网盘下载 樊登读书 第1张

 

我从2014年年初至今自己亲身实践了近7年的好方法如先吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜,再吃肉,蛋,鱼等蛋白质,最后再吃米面等(这个时候通常也吃不下多少了)这本书都说了,对健康及变瘦确实有效,我从2014年年初成功瘦身4公斤至今7年(目前接近更年期)体重及身材保持不变。现在的目标是戒糖及糕点,因为我真的是如书上所说的皮肤糖化氧化,下巴上已经长“痤疮”了,中医叫“表虚”,请问我们广大博学多才的书友,谁有好方法,在此提前谢过🤝

 

作为一个健身教练,书中提到的和我学习提倡的很类似。我们长肉的原因就是吃了很多糖。但是呢,含糖量高的食物又很美味(面条、蛋糕、饺子、薯条)。

控制血糖稳定,就能很好的控制饮食总量,控制好总量,就能更容易控制体重。

 

此书让我迅速明白了一向健康的父亲怎么突然血糖高了:1过量吃糖(我可爱的老爸,八十多岁了一天能吃十几颗水果糖)2过量喝饮料(每天平均两桶)。是时候给老爸制定一个健康食谱的时候了!感谢樊登讲书,让我们随时提醒自己向健康生活方式靠近!

今年最大的改变就是饮食的调整减肥成功26斤
饮食顺序也跟樊登老师说的如出一辙蔬菜 肉 主食基本粗粮比较多 刚开始很刻意少吃主食对于一个山西人来说过程不易发现蔬菜和肉吃的足够 主食自然就吃不下多少
身体的舒适 精力旺盛 完全没有那种吃饱迷糊的感觉中间关于蛋白粉也有一些不一样的观点

但我同意最后说的
这类的书 我们需要的是
了解身体需要什么 根据自己的身体情况来调整就够了

听完这本书,让我理解了自己血糖总是不稳定的原因是什么。第一:可能是从小养成的习惯,特别喜欢吃面条,馒头,喝粥。一日三餐早晚都会吃面条什么的。第二:吃饭还是要细嚼慢咽。吃饭快还是从上学养成的习惯,要快速的吃完回去休息。第三:适当的吃水果。果糖多了果然还是会起痘痘啥的。颠覆了以往的认知,但是有一个改变的机会!很开心樊登老师会分享各种各样的书籍!

 

 

樊登读书会牧田善二《饮食术》课程音频百度网盘下载 樊登读书 第2张

 

 

遇到问题可联系 课程辅导员QQ:83842732 / 微信号:bedaxue

相关文章

39元任选一个课程平台

近期文章

高效能人士的学习方法

吴伯凡老师《认知方法论》是一个基础学科,对世界和人生的基本理解。

刘润老师的《五分钟商学院》从商业基础开始做事。

宁向东老师的《管理学课》是一个管理学进阶版。

薛兆丰老师《经济学课》生动易懂。

香帅老师《北大金融学》是经济学的一个分枝,更为具体。

梁宁老师《增长思维30讲》实时感强。

李育辉老师《组织行为学》搭建了企业架构。

刘松博老师《公司治理30讲》从管理到治理提升了一个高度。

万维钢老师让我们知道更多的前沿知识和最近国际上动向。

以上老师的课程都让我得到很多知识。

混沌大学商学院

开通_2021年《樊登讲书VIP》 ¥39 / 单门¥19